Blog de Combat-minceur

Bonjour tout le monde!!!!
Je me présente : je m'appelle Stacy et je suis une des modératrice de ce blog.
Mon amie et moi sommes comme beaucoup de femmes
Nous voulons mincir.
Nous créons ce blog pour nous motiver chaque jour et montrer aux gens
qu'on peux perdre du poids en suivant un programme adapté.
Nous mettrons nos évolutions chaque week-end et ferons de ce blog notre journal de bord.
Nous y mettrons nos coups de blues, nos joies, nos motivations.

Pour ma part:
Taille: 1m65
Poids: 70kg
Poids souhaité : 55 kilos

Mensurations:
Poitrine: 95cm
Cuisse: 50cm
Ventre: 92cm
Taille: 79cm
Hanches: 99cm

Stacy

coucou les gens !!
Et oui vous vous doutez pas bien que l'on ne mincit pas par miracle =) sinon faut me dire comment vous faites xD
Mon régime à moi fonctionne sur plusieurs mois
Il consiste en 2 phases:
=> 2 semaines à 1000 calories
=> Le reste à 1200 calories

Les deux semaines à 1000 calories activent le métabolisme afin de faire un « starter »
Ces régimes sont fait par des nutritionnistes !!!
Il ne faut pas dépasser deux semaines pour le régime à 1000 calories sinon votre santé ainsi que votre ligne vont en patir.
Ne rêver pas, il faut faire du sport à coté pour que ca marche super bien . Je ferais un article à la suite pour vous conseiller des sports ou des livres d'aide.


La grande question : combien vais-je perdre? Pendant la première semaine et en vous activant beaucoup plus que coutume , votre perte de poids pourra être de 2 à 2,5 kilos.

Régime :
Ce menu est strict , certes , mais équilibré

Au réveil :
1 grand verre de jus de citron pressé tiède, éventuellement avec édulcorant

Petit déjeuner:
1 verre de lait écrémé ou 2 yaourt à 0% ou 200g de fromage blanc 0%
1 tranche de pain ou au son sans beurre ni confiture

Déjeuner:
Une salade composée ( vinaigrette maison)
150 g de viande maigre
200g de légumes verts
200g de fromage blanc à 0%
1 fruit frais

( Petite astuce : Prenez une pomme, découper la en petits morceaux et mélangez le tout avec le fromage blanc et un peu d'édulcorant, c'est délicieux ^^)

17h:
Tisane minceur
1 oeuf dur ou 1 yaourt à 0% ou 100g de fromage blanc ou 1 verre de lait écrémé

Diner:
Même quantité qu'au déjeuner en remplaçant de préférence la salade et les crudités par de la soupe et sans fruit.

Buvez beaucoup d'eau
si vous avez faim: 1 yaourt à 0% ou 1 oeuf dur

Aller c'est parti !!!! Le Lundi 4 Mai 2009

Vous avez besoin d'aide minceur?
J'ai envie de vous conseiller des livres tout d'abord


=> La collection les paresseuses est une collection d'environ 50 livres sur tous les sujets possibles qui peuvent être utiles aux femmes paresseuses: cuisine, sexualité, beauté ect...
Pour votre régime il en existe plusieurs utiles dont deux que je possède:
=> Le régime express des paresseuses
=> La gym des paresseuses
=> Le régime des paresseuses
A environ 6€ le livre, le rapport qualité prix est excellent

=> Ensuite vous pouvez passer à la collection pour les nuls
=> La gym pour les nuls
=> La nutrition pour les nuls

=> Puis enfin vous avez les livres de tous les nutritionnistes connus
=> Montignac
=> Cohen ect..;

Personnellement je ne vous conseillerais jamais mieux que de consulter un vrai nutritionniste mais il existe des crèmes et compléments alimentaires qui peuvent vous aidez à mincir

1)les crèmes
=> Ysiance ( marque géant casino) Crème effet glaçon pour bruler la cellule
=> Good bye cellulite de Nivéa
=> My silhouet de Nivea


2)Les compléments alimentaires
=> Thé vert
=> Café
=> Guarana
Fucus

Matin : prenez un produit laitier (100mL de lait, ou un yaourt 0%), trois ou quatre cuillères à soupes de Special K (celles au Straciattella sont super bonnes, et pas plus caloriques que dautres,) ou une barre de céréales pas trop caloriques, et un fruit (de préfèrence pas trop sucré, genre une pomme).

Midi : prenez toujours des crudités en entrée (une salade verte, tomates, concombres, peu importe) et faites attention que votre viniagrette ne soit pas trop grasses. Ensuite une viande, cuite sans trop de graisses, et des légumes (variez les plaisirs, à la sauce tomate, béchamel hypocalorique,...). Ensuite un produit laitier (yaourt, ou fromage en très petite quantité) et un fruit pour finir. Et voilà vous avez un repas équilibré et normalement pas trop calorique!

A 16h, si vous avez un petit creu, prenez plutôt un yaourt 0% qu'un fruit, ca sera moins sucré!

Et le soir, faites pareil que le midi.